10 tips om koel te blijven op jouw project

Aankomende week blijft het nog erg warm in Nederland. We hebben zelfs te maken met de eerste hittegolf van het jaar.

Wordt het jou op de bouwplaats te warm? NettStaff heeft een aantal tips voor je om af te koelen tijdens het warme weer.

Hoe blijf je koel op jouw project:

  1. Drink voldoende water

Het liefst geen koffie of frisdranken.

  1. Eet goed

Wellicht heb je minder honger, zorg wel dat je goed blijft eten! Eet ook iets zouter dan normaal. Zout eten en veel drinken helpt je lichaam gehydrateerd te houden. Bouillon werkt perfect!

  1. Vroeger beginnen

Begin als het kan een of twee uur eerder.

  1. Gebruik een koelbox

Met een koelbox blijft jouw eten en drinken lekker koel.

  1. Smeer jezelf in met zonnebrandcrème
  1. Blijf tussen 12:00 en 15:00 uur uit de zon

Blijf rond deze tijd zoveel mogelijk uit de zon, pas zo nodig je werkplanning aan als je toch nog in de zon moet werken.

  1. Pas op met lichamelijk zwaar werk

Zorg dat je lichamelijk zwaar werk in de ochtend doet als het mogelijk is.

  1. Neem af en toe een extra drinkpauze

Even 5 minuten op adem komen en goed drinken.

  1. Keep it cool

Zorg voor extra afkoeling door bijvoorbeeld een natte handdoek in je nek te leggen.

Veel van deze tips zijn natuurlijk vanzelfsprekend, desalniettemin goed om nog even door te nemen. De belangrijkste en tip nummer 10: let een beetje op jouw andere collega’s!

Succes weer deze week!